Unsere Kurse

Hier erfahren sie näheres über unsere Kurse

Total Body Workout
Pilates
BBP
Cycling
Starker Rücken
STRONG by Zumba
Jumping
Bodyfit
Hot Iron
Yoga
Deep Work
Zumba
Fit ab 50
Step für (Wieder) Einsteiger
Flächenkurse

Total Body Workout

Gezieltes Ganzkörpertraining mit Langhanteln, Tubes, Brasil etc. Für Frauen und Männer, die nicht gern allein trainieren und den Körper straffen und formen wollen.

Pilates

Harmonische Bewegungen mit bewusstem Anspannen der tiefliegenden Rumpfmuskeln. Für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen und ihre Körpermitte stärken wollen. Verspannungen lösen, Körperhaltung, Lebensqualität und Beweglichkeit verbessern.

BBP

Mit Kräftigungsübungen werden Bauch, Beine, Po und Rücken mit und ohne Hilfsmittel gekräftigt und gestrafft. Am Ende des Kurses werden die trainierten Muskeln gedehnt um Verspannungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.

Cycling

Ein unterhaltsames Ausdauer- und Konditionstraining auf feststehenden Bikes bei motivierender Musik. Straffung der Beinmuskulatur, Herzkreislauftraining und Fettverbrennung.

Starker Rücken

Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit und ohne Hilfsmittel für die Rumpf- und Rückenmuskulatur. Verbesserung der Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag.

STRONG by Zumba

Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Koordinationstraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Du verbrennst Kalorien, während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst.

Jumping

Gelenkschonendes Ausdauertraining für Jedermann, auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Kräftigung aller Körperpartien. Bei mitreisender Musik bietet es ein tolles Gruppengefühl und es werden Glückshormone ausgeschüttet. Sprünge und Techniken sind leicht zu erlernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Bodyfit

Eine Kombination aus straffenden und formenden Übungen mit und ohne Zusatzgeräten, die auf unterschiedliche Körperpartien abgestimmt sind. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Hot Iron

Es handelt sich um ein Langhanteltraining mit dem Ziel die Kraftausdauer zu verbessern und Fett abzubauen. Die Stunde wird mit Musik untermalt. Die Hanteln können individuell mit Gewichtsscheiben bestückt werden, so dass jedem Trainingsstand entsprochen werden kann.

Yoga

Bringt Körper und Geiste wieder ins Gleichgewicht. Bei dem dynamischen Yogastil (Vinyasa Flow) werden die Körperübungen mit dem Atem verbunden und dienen als Hilfsmittel für die völlige Entspannung. Die Bewegungen gehen ineinander über, die Beweglichkeit wird gefördert, der Körper wird stabilisiert und gekräftigt und durch die Entspannung am Ende der Stunde, genießt du die Stille und kommst zur Ruhe. Eine Reise von außen nach innen.

Deep Work

Ein einzigartiges athletisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elemente aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Bei kombinierten Kraft- Schwung- Elementen kommt mit Sicherheit jeder auf seine Kosten.

Zumba

Der Kurs, mit dem die Tanz-Fitness-Revolution begann und der die Art, was wir unter Workout verstehen, für immer verändert hat. Er macht Spaß, ist effektiv und das Beste daran? Er ist für jeden geeignet!

Fit ab 50

Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsübungen, mit und ohne Gewichte. Es werden die Muskeln gekräftigt und die Stabilisierung des Körpers verbessert. Ein Kurs für jedes Alter!

Step für (Wieder) Einsteiger

Schrittkombinationen rund um und über den Step garantieren Abwechslung im Ausdauerbereich. Gleichzeitig werden Koordination und Beweglichkeit verbessert, die Fettverbrennung aktiviert und Bein und Gesäßmuskulatur gekräftig. Ein Muss für jeden der Spaß an Bewegung hat!

Flächenkurse

Unsere Flächenkurse sind ideal für den kleinen Kurs für zwischendurch. Die Flächenkurse dauern maximal 30 Minuten und können ohne Voranmeldung genutzt werden.
Die Flächenkurse finden auf der Trainingsfläche im 1. OG statt und für jedes Fitnesslevel geeignet.