Unsere Kurse

Hier erfahren sie näheres über unsere Kurse

Total Body Workout
Pilates
BBP
Cycling
Starker Rücken
STRONG by Zumba
Jumping
Bodyfit
Hot Iron
Yoga
Deep Work®
Zumba
FitKids
Breakletics®
Flächenkurse
Barre Fitness
TRX Zirkel
Functional Fatburner / Bodyfit

Total Body Workout

Gezieltes Ganzkörpertraining mit Langhanteln, Tubes, Brasil etc. Für Frauen und Männer, die nicht gern allein trainieren und den Körper straffen und formen wollen.

Pilates

Harmonische Bewegungen mit bewusstem Anspannen der tiefliegenden Rumpfmuskeln. Für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen und ihre Körpermitte stärken wollen. Verspannungen lösen, Körperhaltung, Lebensqualität und Beweglichkeit verbessern.

BBP

Mit Kräftigungsübungen werden Bauch, Beine, Po und Rücken mit und ohne Hilfsmittel gekräftigt und gestrafft. Am Ende des Kurses werden die trainierten Muskeln gedehnt um Verspannungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.

Cycling

Ein unterhaltsames Ausdauer- und Konditionstraining auf feststehenden Bikes bei motivierender Musik. Straffung der Beinmuskulatur, Herzkreislauftraining und Fettverbrennung.

Starker Rücken

Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit und ohne Hilfsmittel für die Rumpf- und Rückenmuskulatur. Verbesserung der Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag.

STRONG by Zumba

Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Koordinationstraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Du verbrennst Kalorien, während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst.

Jumping

Gelenkschonendes Ausdauertraining für Jedermann, auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Kräftigung aller Körperpartien. Bei mitreisender Musik bietet es ein tolles Gruppengefühl und es werden Glückshormone ausgeschüttet. Sprünge und Techniken sind leicht zu erlernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Bodyfit

Eine Kombination aus straffenden und formenden Übungen mit und ohne Zusatzgeräten, die auf unterschiedliche Körperpartien abgestimmt sind. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Hot Iron

Es handelt sich um ein Langhanteltraining mit dem Ziel die Kraftausdauer zu verbessern und Fett abzubauen. Die Stunde wird mit Musik untermalt. Die Hanteln können individuell mit Gewichtsscheiben bestückt werden, so dass jedem Trainingsstand entsprochen werden kann.

Yoga

Bringt Körper und Geiste wieder ins Gleichgewicht. Bei dem dynamischen Yogastil (Vinyasa Flow) werden die Körperübungen mit dem Atem verbunden und dienen als Hilfsmittel für die völlige Entspannung. Die Bewegungen gehen ineinander über, die Beweglichkeit wird gefördert, der Körper wird stabilisiert und gekräftigt und durch die Entspannung am Ende der Stunde, genießt du die Stille und kommst zur Ruhe. Eine Reise von außen nach innen.

Deep Work®

Ein einzigartiges athletisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elemente aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Bei kombinierten Kraft- Schwung- Elementen kommt mit Sicherheit jeder auf seine Kosten.

Zumba

Der Kurs, mit dem die Tanz-Fitness-Revolution begann und der die Art, was wir unter Workout verstehen, für immer verändert hat. Er macht Spaß, ist effektiv und das Beste daran? Er ist für jeden geeignet!

FitKids

Funktionelles Krafttraining für Jungen & Mädchen mit Power! Für starke Knochen, mehr Körpergefühl & Selbstbewusstsein! Abwechslungsreiches Programm mit Hanteln, Seilen, Körpergewicht & Schlingentrainer unterfachmännischer Anleitung eines Trainers.

Breakletics®

BREAKLETICS ist das geniale Workout aus der Verschmelzung von Fitness mit Breakdance. Das hocheffektive High-lntensity Intervall Training führt dich rasch zu deinem Traumkörper! Hier hören die meisten Fitness Pro-gramme auf, doch Breakletics schult zusätzlich noch deine Konzentration, Koordination, Flexibilität, Gleichgewicht und Rhythmus.

Flächenkurse

Unsere Flächenkurse sind ideal für den kleinen Kurs für zwischendurch. Die Flächenkurse dauern maximal 30 Minuten und können ohne Voranmeldung genutzt werden.
Die Flächenkurse finden auf der Trainingsfläche im 1. OG statt und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Barre Fitness

Im Barre Fitness sind Elemente von Ballett Barre, Pilates, funktionelles Trai-ning und Stretching vereint. Mit einer Vielzahl von Modifikationen für alle Fitnesslevel ausgestattet, sind keine zwei Workouts immer gleich.

TRX Zirkel

TRX ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainings- widerstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Mit einerVariationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es

zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Somit zählt das TRX zu deneffektivsten Trainingsformen der Welt.

Functional Fatburner

Functional Fatburner ist eine „Trainingsform“, die sich auf Übungen bzw. Be-wegungsformen stützt, die alltagsnah sind (oder sein sollen) und komplexe,natürliche Bewegungsabläufe beinhaltet, gepaart mit hoch intensiven Inter- vallen. Die Muskeln werden nicht isoliert an Maschinen trainiert, sondernverschiedene Muskelpartien gleichzeitig.

Functional Bodyfit

Functional Bodyfit ist ähnlich wie der Functional Fatburner, nur das im Func-tional Bodyfit der Fokus auf der Kräftigung liegt.